St Herblain bourg (44)

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« Parce que changer n'est pas devenir un autre mais se révéler à soi-même. »


Bienvenue sur mon espace consacré aux thérapies cognitives et comportementales basées sur la pleine conscience.

La pleine conscience est une technique de méditation ancestrale reposant sur la centration de l'attention sur le moment présent et le développement de sa conscience corporelle. Elle réduit le stress, permet de traiter la dépression et de lutter contre la plupart des souffrances physiques et psychiques.

Pourquoi la méditation comme traitement ?

Parce qu'elle initie une véritable révolution intérieure. C'est un processus de déconditionnement permettant de libérer l'esprit, de rendre les pensées plus claires et de renouer un dialogue avec son corps. La méditation vous apprend à prendre de la distance avec les émotions et les pensées négatives au quotidien, dans vos rapports avec les autres et avec vous-même.

Pourquoi les thérapies comportementales et cognitives ?

Contrairement à la psychanalyse qui s'intéresse au « pourquoi je me sens mal ? », je vous propose de vous intéresser à la question « comment puis-je faire pour aller mieux ? ».

Je vous aiderai ainsi, à établir un bilan personnel et à identifier les ressources qui vous permettront de mettre en place les actions porteuses des changements positifs de votre vie.

Site & contenus : Olivier Penelaud, 2011
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